Atendimento 100% online • Sessão individual

A ANSIEDADE pode ser apenas a superfície. Por trás dela, existe um PADRÃO EMOCIONAL que talvez você esteja sustentando há muito tempo.

Descubra quais situações, crenças, medos e formas de se relacionar consigo mesma podem estar alimentando esse ciclo de alerta constante. Em uma sessão de avaliação, organizamos o que hoje parece confuso e traçamos um primeiro caminho prático para que você comece a responder de uma maneira diferente.
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Sessão de avaliação por R$147

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Assista ao vídeo abaixo • Atendimento 100% online!

Entenda como funciona a sessão e o que vamos investigar juntas.

Primeira sessão

Avaliação emocional
da ansiedade

R$147,00

  • Atendimento 100% online
  • Espaço individual e confidencial
  • Mapeamento de gatilhos e padrões
  • Orientação inicial para os próximos passos
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A nova Big Idea

Você não precisa viver lutando contra cada sintoma. Precisa entender o que mantém o ciclo ativado.

Muitas pessoas tentam controlar a ansiedade somente quando ela aparece: respiração, distração, força de vontade, evitar situações ou tentar “pensar positivo”. Tudo isso pode aliviar momentos pontuais, mas há casos em que o mal-estar volta porque certos padrões internos e externos continuam funcionando da mesma maneira.

O corpo entra em alerta

Uma conversa, uma reunião, uma decisão, um conflito ou até mesmo um pensamento pode ativar tensão, antecipação, medo ou necessidade de escapar.

Você tenta compensar

Você começa a evitar, revisar tudo muitas vezes, agradar, controlar, se calar, pensar demais ou buscar garantias para se sentir segura.

O ciclo ganha força

O alívio momentâneo confirma ao cérebro que havia algo a temer. Então, situações cada vez mais comuns podem começar a parecer difíceis.

Talvez você se reconheça aqui

Por fora, parece que você está funcionando. Por dentro, vive administrando tensão.

Pode ser que, no trabalho, você meça cada palavra antes de falar. Que evite reuniões porque não quer se sentir observada. Que recuse convites e depois invente explicações para não admitir que, na verdade, estava ansiosa.
Talvez você se cobre muito, pense durante horas no que disse, tema decepcionar alguém ou sinta que precisa ter tudo sob controle para conseguir descansar.
“O problema não é que você seja fraca. O ponto é compreender o que seu sistema emocional aprendeu a interpretar como ameaça e o que você faz hoje para tentar se proteger.”
O que investigamos

Na sessão, não olhamos apenas para “o que você sente”. Buscamos entender quando o padrão começou, o que o ativa e o que o reforça hoje.

A ansiedade pode estar associada a diferentes fatores, por isso uma avaliação responsável evita explicações únicas. A sessão serve para organizar sua história, identificar gatilhos frequentes, observar formas de pensamento e comportamento e construir hipóteses de trabalho que possam orientar os próximos passos.
  • Situações que disparam antecipação, medo, tensão ou evitação.
  • Padrões de perfeccionismo, autocobrança e necessidade de aprovação.
  • Medo do julgamento, da rejeição, do conflito ou de decepcionar outras pessoas.
  • Pensamentos repetitivos, cenários catastróficos e dificuldade para “desligar”.
  • Comportamentos que trazem alívio rápido, mas podem manter o ciclo a longo prazo.
  • Contextos relacionais ou experiências que ainda influenciam sua forma de reagir.

O objetivo da sessão

Sair do “não sei o que está acontecendo comigo” e chegar a uma compreensão mais clara do seu próprio padrão.

A promessa desta primeira sessão não é eliminar toda a ansiedade em um encontro. É ajudar você a transformar confusão em clareza: entender melhor o que está acontecendo, o que merece mais atenção e quais mudanças podem começar a ser trabalhadas.

PASSO 01

Mapear

Organizamos os sintomas, situações, reações e momentos em que a ansiedade aparece com mais força.

PASSO 02

Compreender

Identificamos padrões emocionais, cognitivos e comportamentais que podem estar participando da repetição do problema.

PASSO 03

Direcionar

Definimos prioridades e um ponto de partida prático, respeitando sua história, seus limites e o contexto que você está vivendo.

A terapia pode ajudar você a trabalhar

Menos vida organizada em torno do medo. Mais capacidade de escolher como você quer responder.

Crises e picos de ansiedade

Desenvolver recursos para reconhecer sinais, reduzir escaladas e responder com mais regulação.

Excesso de pensamentos

Observar ruminação, antecipação e pensamentos automáticos sem ficar tão presa a eles.

Sono e descanso mental

Investigar o que mantém a mente em alerta e desenvolver estratégias compatíveis com o seu caso.

Autoestima e autoconfiança

Trabalhar a relação consigo mesma, a autocrítica e a sensação constante de não ser suficiente.

Medo de julgamento ou rejeição

Compreender por que determinadas situações sociais ativam tanta vigilância e autocensura.

Evitação e isolamento

Reconhecer o ciclo de evitar para aliviar e construir novas respostas de forma gradual.

Perguntas frequentes

Antes de agendar

A sessão é online?

Sim. O atendimento é 100% online e você pode realizá-lo de um lugar privado e tranquilo.
A ansiedade pode ter múltiplos fatores. A sessão busca mapear sua experiência, identificar padrões relevantes e construir uma compreensão inicial responsável, sem prometer uma explicação única nem instantânea.
Não. Dependendo dos sintomas e da sua história, pode ser apropriado integrar acompanhamento psicológico com avaliação médica ou psiquiátrica.

O valor desta sessão é de R$147.

Depoimentos

“Eu já tinha tentado controlar a ansiedade de várias formas, mas sempre parecia que ela voltava. Na terapia comecei a entender melhor os gatilhos e hoje consigo lidar com eles com muito mais clareza.”

Fernanda Lima
Acompanhamento individual

“O que mais gostei foi sentir que eu podia falar sem medo de ser julgada. Aos poucos fui entendendo comportamentos que repetia há anos e que eu nem percebia.”

Carla Mendes
Terapia individual

“Eu vivia com a cabeça acelerada, pensando em tudo ao mesmo tempo. O processo me ajudou a desacelerar e a enxergar as situações de uma forma muito mais leve.”

Renata Alves
Acompanhamento individual

“Comecei as sessões num momento em que eu estava me sentindo muito insegura e perdida. Hoje me sinto mais consciente das minhas emoções e muito mais confiante nas minhas decisões.”

Amanda Ribeiro
Atendimento online

“Achei que seria estranho fazer terapia online, mas me surpreendi. Me senti acolhida desde a primeira conversa e a facilidade de fazer as sessões de casa fez muita diferença para mim.”

Juliana Martins
Atendimento online

“Eu me cobrava demais e tinha dificuldade de dizer não. Na terapia fui entendendo de onde vinha essa necessidade e comecei a colocar limites sem carregar tanta culpa.”

Patrícia Souza
Acompanhamento individual

Atendimento individual e direcionado

O que você terá em 60 minutos de atendimento?

1. Primeiro passo

Após sua solicitação, entraremos em contato pelo WhatsApp em até 24 horas. Antes da sessão, você responderá um material de apoio para ajudar Hélida a compreender melhor o que está vivendo.

2. Sessão de avaliação

Hélida irá aprofundar os pontos levantados e ajudar a identificar o que pode estar por trás da ansiedade, dos medos e das inseguranças.

3. O caminho a seguir

Ao final, Hélida apresentará os próximos passos e o direcionamento mais adequado para o seu momento, trazendo mais clareza sobre o que pode ser trabalhado.

Sessão de avaliação

Avaliação, descoberta e direcionamento

Uma única sessão pode trazer a clareza que você vem buscando há muito tempo.

  • Sessão de 60 minutos
  • Atendimento individual
  • Sigilo e privacidade
  • Sem julgamentos
  • Chamada de vídeo online
  • Sem precisar sair de casa
  • Prazo para contato: até 24h em dias úteis

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INVESTIMENTO

De: R$197,00 por

R$147,00

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Quem vai caminhar com você

Hélida Monteiro

Hélida Monteiro é terapeuta, escritora Best Seller, educadora e PhD em Aconselhamento, com uma trajetória dedicada ao desenvolvimento emocional, pessoal e espiritual.

Ao longo dos anos, transformou sua própria história de desafios e recomeços em propósito: ajudar outras pessoas a compreenderem melhor suas emoções, romperem padrões e construírem uma vida mais leve e consciente.

Seu atendimento une conhecimento, experiência e acolhimento, sempre com um olhar individual para a história e o momento de cada pessoa.

Atendimento 100% online, com privacidade, escuta e direcionamento.

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Atendimento online com foco em acolhimento, compreensão emocional e direcionamento individual.

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